АНХААР

Корона вирусийн Шинж тэмдэг халдвар авсанаас хойш гурав дахь өдрөөс эхлэн гарч ирдэг (вирусын шинж тэмдэг).

1-р үе шат;
◉ бие өвдөх
◉ нүд өвдөх
◉ толгой өвдөх
◉ бөөлжих
◉ суулгалт
Хамар битүүрэх
◉ нүд өвдөх
– шээх үед халуун оргих мэдрэмж
– халуурах
◉ Хоолой загатнах (хоолой өвдөх)
➙ Шинж тэмдэг илрэх өдрүүдийг тоолох нь маш чухал: 1, 2, 3.
◉ Халуурахаас өмнө үйлдэл хий.
◉ их хэмжээний шингэн, ялангуяа цэвэршүүлсэн ус уух нь маш чухал юм. Хоолойгоо хуурай байлгаж, уушгиа цэвэрлэхийн тулд их хэмжээний ус уух хэрэгтэй.
➙ 2-р үе шат; (4-8 дахь өдөр) үрэвсэлт.
◉ Амт эсвэл үнэр алдагдах
◉ ядрах
◉ Цээжээр өвдөх
◉ цээж хорсох
◉ Нуруугаар өвдөх (бөөрний хэсэгт)
◉ Ядаргаа ба амьсгаадалт хоёрын ялгаа:
• Амьсгал богиносох гэдэг нь хүн сууж байхдаа ямар ч хүчин чармайлт гаргалгүйгээр амьсгаа давчдах;
• Ядаргаа гэдэг нь хүн ямар нэгэн энгийн зүйл хийхийг оролдож, ядаргаагаа мэдэрдэг.
➙ Танд их хэмжээний шингэн, витамин С хэрэгтэй.
◉ Эмчилгээг хойшлуулж болохгүй, хэдий чинээ эрт мэдэж эмчлүүлэх нь бусдадаа тараах эрсдэл бага үүснэ.
Эдгээр зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй. Урьдчилан сэргийлээрэй.
• Наранд 15-20 минут суу.
• Дор хаяж 7-8 цаг унтаж амар.
• Өдөрт хагас литр ус ууна.
• Бүх хоол хүнс халуун (хүйтэн биш) байх ёстой.

➙ Коронавирусын рН 5.5-8.5 хооронд хэлбэлздэг болохыг анхаарна уу.
Тиймээс вирусыг устгахын тулд бидний хийх ёстой зүйл бол вирусын хүчиллэг түвшингээс давсан шүлтлэг хоолыг түлхүү хэрэглэх явдал юм.
Жишээ нь;
◉ Гадил, ногоон нимбэг → 9.9 рН
◉ Шар нимбэг → 8.2 рН
◉ Авокадо – 15.6 рН
◉ Сармис – 13.2 рН
◉ Манго – рН 8.7
◉ Мандарин – 8.5 рН
◉ Хан боргоцой – 12.7 рН
◉ Watercress – 22.7 рН
◉ Жүрж – 9.2 рНрН
➙ Чи өөрийгөө Ковид-19-тэй гэдгээ яаж мэдэх вэ?!
– хоолой загатнах
– хуурай ханиалга
◉ халуурах
◉ амьсгал давчдах
– үнэр, амт алдагдах
Энэ мэдээллийг өөртөө битгий хадгал, гэр бүл, найз нөхөддөө өг.

Тогтмол маск зүүж гараа ариутгаж бээлий өмсөж дархлаагаа дэмжин шаардлагагүй бол гэрээсээ битгий гараарай.